Nova studija kaže – penjanje na stablo čini nas pametnijima

Hrana za mozak, križaljke i IQ trening su omiljena sredstva kojim pokrećemo svoje sive stanice.

•  Pritom je za jačanje mozga dovoljan jedan vrt, jedno stablo i malo vremena.

 Tko se kao dijete rado penjao na stablo, kasnije u životu imat će koristi od toga. Kako su otkrili znanstvenici sa Sveučilišta u Sjevernoj Floridi, to u velikoj mjeri poboljšava propriocepciju (svijest o samom sebi) i kognitivne sposobnosti. Tzv. proprioceptivnim vježbama teži se tjelesnoj svijesti i jačanju koordinacijskih sposobnosti. Poznate takve vježbe su hodati bos po pijesku, balansiranje na jednoj nozi i penjanje.

„Radna memorija djeluje poticajno na mnoga polja života“

Ove proprioceptivne vježbe, prema nalazima istraživača, imaju jak poticajni efekt na radnu memoriju, važan dio ljudske sposobnosti pamćenja.

Za potrebe studije istraživači su odabrali ljude između 18 i 59 godina. Pustili su ih da se penju po drveću i balansiraju na dasci širokoj sedam centimetara. U daljnjim vježbama sudionici su svjesno morali obratiti pozornost na držanje tijela, hodajući noseći predmete čija je masa neravnomjerno raspoređena, i svladavati prepreke.

Već dva sata je dovoljno

Prije i nakon svake vježbe ispitane su performanse radne memorije. Rezultati su iznenadili znanstvenike. Već nakon dva sata proprioceptivnih vježbi povećavaju se kognitivne sposobnosti čak 50 posto! „Uzbudljivo je bilo vidjeti da se sposobnost memorije može pojačati nakon tako kratkog vremena.“

„Poticajno za djecu i odrasle“

Kontrolne grupe za istraživanje bili su grupa studenata i jedan razred joge. Studenti su usvajali nove informacije na jednom predavanju, a od vježbača joge istraživači su htjeli saznati utječu li tzv. statične proprioceptivne vježbe pozitivno na radnu memoriju. Ni u jednoj od dviju skupina nisu mogli ustanoviti jačanje radne memorije.

 „Naša studija pokazuje da naš mozak bolje uči uz vježbu koja ga ubrzava“, zaključuje Tracy ALLOWAY.

Bio odrastao ili dijete, dovoljno je uzeti kratak predah i malim vježbama svjesno, hodajući, obratiti pozornost na držanje tijela. [ IZ STRANIH MEDIJA | fokus.de ]