GLAZBA KAO LIJEK
Novo istraživanje: glazba za 13 minuta „oslobađa” od tuge, a za 9 minuta usrećuje
Fascinantno novo istraživanje dokazuje da glazba liječi te sugerira kako bi se u budućnosti glazba propisivati kao pomoć za poboljšanje koncentracije, pobuđivanje osjećaja sreće, opuštanje i prevladavanje tuge.
Novo istraživanje Britanske akademije zvučne terapije (BAST) pokazalo je da postoji općenita učinkovita doza glazbe i otkriva koliko je dugo potrebno slušati glazbu kako bi se postigao terapijski učinak.
Posljednjih su godina psiholozi dokazali da glazba može pozitivno utjecati na naše zdravlje, stoga su istraživači BAST-a željeli otkriti je li moguće propisati glazbu kao terapiju za prevladavanje određenih tegoba.
Njihova studija pod nazivom „Glazba kao lijek” ispitala je 7581 sudionika i ustanovila da 89 posto ljudi smatra kako je glazba važna za njihovo zdravlje i dobrobit te, prema tome, nema sumnje da ima važnu ulogu u našem svakodnevnom životu.
Dok se 90,15 posto ispitanika koristi glazbom za opuštanje, 81,80 posto sluša je radi osjećaja sreće koji im donosi, 46,5 posto kako bi se oslobodili tuge, a 32,53 posto kako bi se bolje koncentrirali.
Najbolja glazba za opuštanje ima polagan tempo, jednostavnu melodiju bez teksta uz optimalnu duljinu slušanja od 13 minuta. Ispitanici su prijavili mnoge dobrobiti, uključujući „smanjenu napetost mišića, uklanjanje negativnih misli, osjećaj unutarnjeg mira i zadovoljstva te kvalitetniji san”.
Uz to je za podizanje raspoloženja potrebno samo devet minuta slušanja glazbe (uglavnom pjesama pokretačkog ritma, brzog tempa s pozitivnim tekstom).
U drugom je istraživanju utvrđeno da glazba brzog ritma povećava učinak za vrijeme vježbanja. Znanstvenici su ustanovili da su žene koje su prilikom vježbanja slušale pop-glazbu s više od 170 udaraca u minuti ulagale veći napor posebice za vrijeme vježbi izdržljivosti poput trčanja ili bicikliranja.
ŽELITE LI POBOLJŠATI SVOJU KONCENTRACIJU? Ispitanici BAST-ove studije koji se koriste glazbom za poboljšanje koncentracije tvrde kako im je dovoljno 13 minuta da razbiste um, što im pomaže u učinkovitijem obavljanju posla (91 posto) i lakšem donošenju odluka.
I konačno, otkriveno je kako je glazba koja sadržava riječi s kojima se ljudi mogu povezati (opet 13 minuta) najbolja za prevladavanje tuge, pružajući slušateljima osjećaj olakšanja, ublažavanje osjećaja preopterećenosti, povrat stabilnosti i smanjenje razdražljivosti.
Lyz COOPER, osnivačica BAST-a, ranije je surađivala s ambijentalnim glazbenim trijom, Marconi Union, na produkciji osmominutne skladbe za opuštanje i uranjanje u stanje slično transu.
Cooper je objasnila da skladba naslovljena „Weightless” sadrži ujednačen ritam koji počinje sa 60 udaraca u minuti koji postupno usporava na 50 udaraca u minuti, što znači da će se slušateljevi otkucaji srca prirodno usporiti kako bi se uskladili s tempom glazbe.
BAST-ova fascinantna nova studija i umirujuća pjesma Marconi Uniona još su jedan dokaz da glazba doista liječi i da smo svi potpuno otvoreni za njezino terapijsko djelovanje.
- Skladbu „Weightless” poslušajte OVDJE.
..................
NAPOMENA
- UJEDINJENO KRALJEVSTVO: Classic FM – online radijska postaja.
- Izvor: classicfm.com
Kako nastava glazbene kulture može biti zanimljiva
Svaki učitelj želi da učenici obožavaju njegove satove. A danas…
Glazba preko slušalica zaslužna za gubitak sluha kod djece
Znanstvenici su proučili rezultate testiranja sluha 3316 djece u dobi…
Učenici triju slavonskih škola pokazali strast za zajedničkim sviranjem
… a u kojem su, osim vukovarskih škola i škole…